骨盤について

ダイエットを行うに当たって骨盤のしくみを知って頂くこと、あなたの骨盤がどのような状態になっているのかを知ることによってどのようなエクササイズを行うと効果的に下半身をシェイプすることがわかります。そこで、まず骨盤の名称についてお伝えします。知っている方は飛ばしてください。


骨盤のパーツ

骨盤は蝶のような形をしています。 蝶に例えると、」羽の上の部分が腸骨で下の部分が坐骨です。 真ん中の逆三角形の形をしたものが仙骨です。

骨盤の動き方

	左図のように腸骨が閉じると坐骨が開きます。
	左図のように腸骨が開くと、坐骨がしまります。