　「風船でポッコリお腹がすぐ凹む」　ダイエット

風船でポッコリお腹がすぐ凹む　内容紹介

「ポッコリお腹を凹ましたい」
「腹筋や運動をしている割にはお腹が凹まない」
このような方でも３分でも２～３ｃｍのウエストが引き締まることを実感して頂けます。

目次

はじめに　たった3分で、ウエストが平均２cm　2週間で平均６cmダウン
I　たったこれだけでポッコリお腹がすぐ凹む
II　「風船吹くだけダイエット」を上手に活用する秘訣
III　お腹ヤセ・応用バージョン
IV　もっともっとスタイル美人になる秘訣
V　知って得する呼吸活用法

なぜ、腹筋運動をしているのにお腹が凹まないの？

よく腹筋運動といえば、上体を曲げたり伸ばしたりする動作を想像しませんか？
この動作では腹直筋という筋肉がメインに使われます。

この筋肉は上体を曲げる筋肉でお腹を凹ます筋肉ではないのです。
なので、普通のトレーニング器具を使った腹筋運動だけではお腹が凹まないのです。

効果的にお腹を凹ますには？

実は、お腹を凹ます筋肉はこの筋肉ではなくもっと奥にある腹横筋です。
想像してみてください。コルセットやベルトを強く締めるとお腹が凹み引き締まりますよね。
まさしく、腹横筋とは、コルセットやベルトのような筋肉なのです。
この筋肉をうまく使うことによって、簡単にお腹凹ますことができます。

どれくらいで成果が出るのか？

３分で平均２～３ｃｍのウエストが引き締まります。
２週間で平均６ｃｍのウエストが引き締まります。

ウエストのくびれだけでなく、下腹部も凹みますか？

「はい。　下腹部が出ているのは、内臓が下がっているから。
内臓がすっぽりと骨盤の下に押し下げられますのでお腹がポッコリします。
このような場合は、呼吸法と連動して内臓を支える筋肉を活性化していくと
良いです。」

ウエストだけでなくヒップもシェイプしたい場合は？

特に、女性の場合、出産した後にウエストやヒップが緩んで、下半身の太い
体型になりがち。

それは、出産によって、腹横筋や骨盤底筋が緩みきっているからなのです。
なので、この２つの筋肉を活性化すると、いやでも出産前の体型に戻ります。
実際に、このダイエット法を実践して約１ヵ月でウエストが13.6ｃｍもサイズダウンした
方がいらっしゃいます。

『風船でポッコリお腹がすぐ凹む』エクササイズを行なっていると、
　どのような体調変化が生じてきますか？

まずは、お腹の中がギュッと引き締まっている感じがします。
体が暖かい、もしくは熱くなってきますね。
今までよりも長い呼吸ができるようになってきました。