「風船でポッコリお腹がすぐ凹む」　ダイエットコース

ダイエット整体コース　30分
+ ++

　　　ＷＥＢ　限定　３,000円


１）カウンセリング、姿勢チェック　
　　体組成のチェック　サイズ計測

	あなたの体組成をチェック あなたの体脂肪、筋肉量、ミネラル、水分、骨量などの体組成や上半身と下半身の筋バランス、腕や脚の左右筋バランスがわかります。 体脂肪率、内臓脂肪量、基礎代謝量をはじめ、現在の肥満度がわかります。 　　　　　　　　　↓　↓　↓ あなたの上半身、下半身の筋肉量、筋肉強度から基礎代謝量が少ないなど痩せにくい原因が わかります。 この時点であなたの基礎代謝量を増やす為の トレーニングの方向性をお伝えします。
	あなたの姿勢をチェック 横向き姿勢をチェックさせて頂きます。 １）猫背姿勢で浅い呼吸の人はなぜ、お腹が凹みにくいか実感して頂けます。 ２）反り腰タイプの人はなぜお腹に力が入りにくいかを実感して頂けます。 ３）さらに、短期間でどれくらいのウエストサイズ ダウンできるかを判定させて頂きます。

２）骨盤矯正・ストレス対応施術
施術により、骨盤の歪みをはじめ、股関節、体を動かす関節の動く範囲を広げていきます。関節の動く範囲が広くなれば、それだけでも筋肉を使う運動量が自ずと増えます。

基礎代謝量を増やすトレーニングで使った筋肉を緩めるのをはじめ、体全体の筋バランスを 調整しながら骨盤矯正と体の歪みを整えていきます。 また、ストレスの負担を減らす施術も行います。

太る原因は「運動不足」もしくは「過食」のどちらかですが、
「過食」の方が圧倒的に多いです。

そして、この過食の原因は「満たされない不満要素」や「ストレス」です。このストレス対応の施術も行っていきます。

後頭部には自律神経や呼吸に関連する非常に重要な部位です。 この部分の緊張をリリースしていくことで 呼吸も安定し、リラクゼーションが深まります。 ゆっくり長い呼吸を意識しているのなかなかしにくい場合はこの部分が硬直していたり歪んでいます。

３）お腹・骨盤エクササイズ

ヨガや呼吸法は直接、体脂肪を減らすものではありませんが、
ダイエットで成果を上げているのはストレスが減り、過食が減るからです。

その為の呼吸法も指導させて頂いています。


ウエストサイズを短期間で減らすコツは腹横筋を活性化することです。
しかし、体型によって腹横筋が使いにくくなっています。

そこで、腹横筋に力が入りやすくなる為の姿勢トレーニングもさせて頂きます。

スクワットの基本フォームを覚えていただき、 ダンベルやバーベルのように加重をかけながらトレーニングを行って頂きます。 ここではランジをマスターして頂きます。

ウエストサイズを短期間で減らすことは簡単です。
詳しい内容は書籍に記載していますが、腹横筋を活性化することがポイントです。


猫背タイプの人は呼吸が浅く、腹横筋が使いにくくなっていますし、
反り腰タイプの人は腹横筋に力が入りにくくなっています。
この問題点は現場ですぐに解消して頂けます。

具体的な方法は「風船でポッコリお腹がすぐ凹む」の書籍に記載しています。


４）ダイエット・メンタルモチベーションの指導

自分の意思ではなかなかダイエットが続かない。
ある時期までうまくいったのに停滞期に入っている・・・

このような悩みは皆あります。
そこをどうやって乗り越えていくかを人三脚で取り組んでいきます。

　　　　　　　　体験者の声

４１日で最大ウエスト−８．５ｃｍ

　２０１１年５月３０日から７月１１日７月１１日までの経過

Ｏ脚でお腹と下半身が太いのを気にしていました。以前に他店でＯ脚矯正に通い、３０万円かかりましたが直りませんでしたが、初回から両脚が揃いやすくなり、自宅ではウエストサイズダウンとＯ脚を直す体操を続けた結果、驚くほどサイズが減りました。
（個人差があります）

開始前		経過
2012年6月10日 体重45.9Kg 体脂肪31.4％ ウエスト73.9cm ヒップ89cm 太もも51cm		2012年7月20日 体重45.2kg 体脂肪　26.9％ ウエスト71.7cm ヒップ88.8cm 太もも48cm
私は小顔になりたいのと下半身を細くしたいということで、インターネットから申込みました。 小顔は整体の方でお願いしていますが、ダイエットの方では自宅でも組んでもらったメニューを行なっています。 体重は同じくらいですが下半身が引き締まってきているのを実感しています。

（個人差があります）

開始前		経過
2012年7月2日 ウエスト　84.9cm ヒップ　93.9cm		2012年8月10日 ウエスト　74.5cm ヒップ　90.5cm
私は産後の骨盤の歪みとお腹が気になり、インターネットで調べて受けました。 産後の骨盤の状態やお腹の緩んでいる仕組みなどを教えてもらい、 どうして、産後は太りやすくなるのがわかりました。 お腹を引き締めるトレーニングは緩んだお腹にきいています。 ウエストのサイズダウンの変化は他のヒップや下半身よりも早すぎるので、 下半身シェイプもお願いします。

（個人差があります）


　
　

Ｔさん　５０代女性
よみうり和歌山文化センターで行っている「風船でポッコリお腹がすぐ凹む」体操教室の講座を家でも実践した結果、ウエストサイズが４ｃｍ減りました。

上野山さん　和歌山県　岩出市
11月14日に初めて訪れました。そのときの体操指導で−１cm（94→93）ウエストダウン。毎日家で教わったことをやってます。
12月13日には８５ｃｍまでなりました。心配事はもし、毎日続けなかったときのリバンドです。　

匿名　男性　Ｍさん（大阪市）
１０日目から体重変化があり、意欲が湧いてきました。毎日ではないですが、気づいた時にこのダイエットを行い、４０日が過ぎて、体重が６キロ減り、ベルトサイズも２つ分、しまりました。その後、４ヶ月が経ち、体重が１０キロ減りました。体重が減っただけでなく、長年悩まされていた肩こりが少なくなり快適に過しています。

著者の八木
２０１０年の１０月はウエスト９５ｃｍ、体重も８１キロありました。スポーツジムにも通っているのに変化はありませんでした。この時期から私自身風船を使った呼吸エクササイズでウエストをしめることを重点に取り組みました。1ヶ月経過した頃にウエストサイズが９０ｃｍになり、食欲も以前よりも減ってきて痩せるサイクルに突入しました。このダイエットの指導と執筆活動を続け、翌年の５月にはウエストが８４ｃｍまで減りました。

２０１０年の１０月　　２０１１年５月　　２０１２年５月
（個人差があります）