風船でポッコリお腹がすぐ凹むダイエット通信講座
風船でポッコリお腹がすぐ凹むダイエット通信講座
ポッコリお腹をへこまして、水着が似合うようになりたい！
お尻から太ももまでスリムにしたい！
腹筋運動を行っているのに
お腹がシェイプしないのは？
「腹筋を何十回もやっているのに、思うようにお腹が凹みますか？」
「なかなかお腹が凹みません。どうしてなの？」
「それはトレーニングで腹筋をいかしていないからです。
腹筋にもいろいろな種類があります。
お腹の前に長くついている腹直筋、
お腹の横についている腹斜筋、
腰椎の周りをベルトのように巻いている腹横筋
腹筋のエクササイズを行う時は、
これらの筋肉をうまく効かすように分けて行う必要があるのです。」
「へ～そうなんですか。 じゃあ、この下腹部も凹みますか？」
「はい、大丈夫です。下腹部の場合はこのようにして、この部分に効かすと
すぐに変わります。」
まずは、凹ましたいお腹をスリムにすることから
行っていきます。
現場で指導させて頂いている通りにエクササイズを行うと、数分後には
下記の写真のように変わります。
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私がお教えさせて頂いている方法を実践して頂けましたら、
少なくとも1回のエクササイズで２～３ｃｍくらいはサイズダウンするでしょう。
もしも、かりに１ｃｍのサイズダウンだとしても、落ち込む必要はありません。
２回、３回と続けていくうちに変化しますから。
骨盤を理想の形にリセットしていきます。
骨盤が開きすぎたり緩んでいてヒップが大きく太ももがたるんでいる人は、
骨盤の開閉運動がスムースにできません。
そこで、骨盤の開閉運動からはじめ、本来の理想の骨盤の形にリセットしていきます。
そうすると、その場で約１ｃｍ前後ヒップのサイズが減ります。
凹ましたお腹を維持することを行っていきます。
３ｃｍお腹がスリムになったとすれば、今度はこのサイズを維持するエクササイズも
行っていきます。
そうすると、少なくとも１ヵ月後にはお腹周り３cm以上サイズダウンを維持するのは
確実です。（よっぽど暴飲暴食をしないかぎり）
実際には３ｃｍではなく６ｃｍ前後は減っています。
つまり、
お腹を引き締め骨盤を理想の形に整え、見た目のスタイルを良くしながら
ダイエットしていくことが出来るのです。
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また、写真は公開していませんが、
１月４日には、お腹周り１０９．５ｃｍあった女性の方は
３月２８日にはお腹周り８７．６ｃｍに
５月１６日には８３ｃｍまで減りました。
体重も１０キロ以上ラクラク減らすことに成功されています。
体重は減ったものの、
ダイエットを止めた途端にリバウンド
ダイエットをしたいという気持ちが強いと、１ヵ月で１０キロ体重が減った」とか
１週間で５キロ減」とかいうキャッチコピーに目が入ってしまいます。
よくあるのが、自分もできると思って無理して体重を減らそうとしすぎるのです。
そうすると、どうしても食事の栄養バランスが偏ってしまい、
体重は減ったものの、そのほとんどは筋肉量なので、
以前よりも基礎代謝量が減り、太りやすくなってしまいます。
いわゆるこれがリバウンドです。
これを阻止するには？
急激に体重を減らさないことです。
あなたのダイエットで確実に成果を出す為に
あなたの体に合わせた専用プログラム
あなたが思うように、納得できるように確実にダイエットできる為には
あなた自身の体の状態を知る必要があります。
現在の体型、体重、体脂肪、年代、食事のとり方、運動方法・・・
あなた専用のプログラムがあれば、それを実行するだけで良いのです。
あなたはもうダイエットで
悩む必要はありません。
あなた専用のプログラムに沿って、取り組むのであれば、
もう、お腹をはじめ下半身のダイエットのことで悩む必要はありません。
あなたの理想のスタイルを描いて頂いて、
外見からその理想のスタイルに近づいていくことを行うのですから。
まずはお腹です。
開始前後の横向き写真を撮られることをお勧めします。
これだけでもモチベーションがわいてきます。
次はお尻と太ももです。
開始前の腰から下の正面向き写真を撮られておくと良いです。
２週間後にははっきり変化しているがわかります。
エクササイズを続けていくとあなたの理想のスタイルにどんどん近づいていきます。
ダイエット通信講座の内容を
紹介しますと、
１）あなたの体質や体型に合わせたプログラムの設定
体力や体質、体型などのコンディションは1人1人違います。
そこで、肝心なあなたのコンディションにあったプログラムに即して取り組まれると
成果が違います。
このようなことでお困りの場合、『風船でポッコリお腹がすぐ凹む』の著者である八木が
直接、指導させて頂きます。
スカイプや電話であなたの状況に応じた、あなたのためだけのプログラムの設定とアドバイスをさせて頂きます。
２）動画を見ながらプログラムの実践指導
あなたのためだけのプログラムをもとに所定の動画を見ながらエクササイズを実践して
頂きます。
スカイプや電話でエクササイズのやり方が正しく行われているかを確認しながら、
指導させて頂きます。
３）途中経過の確認
あなたのオリジナルエクササイズを一定期間実践して頂き、成果を確認して頂きます。
この時点での相談やアドバイスをさせて頂きます。
どのような手順で進めていくのか？
１）「風船でポッコリお腹がすぐ凹む」の教材をご注文して頂きますと、
数日から1週間後にお手元に届きます。
２）ＤＶＤ、ＣＤＲ、説明書の中身を確認して頂きます。
３）ＣＤＲの中の解説書に目を通して頂きます。
４）あなたの体型や体質などのコンディショニングについてのヒアリング
５）あなたのコンディションにあったプログラムに即して実践
６）一定期間、経過した時点で成果を確認し、この時点での
アドバイスや相談をさせて頂きます。
あなたがイメージを描いたように
自分でお腹をスッキリ、下半身をシェイプして
見た目がよくなりたい方は
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※銀行振り込みご希望の場合はコメント欄に銀行振り込み希望とご記入ください。
ご希望の梱包名もコメント欄にご記入ください。
質問＆回答
Q１）DVDを見ながら行うエクササイズや書籍に記載されたものとどう違うのですか？
A１）DVDや書籍に記載されているエクササイズとの違いはあなたの体型や体質に即した内容
であるかどうかの違いです。
例えば、猫背姿勢で骨盤が後傾している方には、骨盤後傾と猫背姿勢を改善する
エクササイズプログラムの中に組み込ませて頂きます。
Q２)この通信講座はどのように進められるのですか？
１）届いた教材の中身を確認して頂きます。
２）あなたの体型や体質などのコンディショニングについて確認して頂きます。
３）あなたのコンディションにあったプログラムに即して実践して頂きます。
４）一定期間、経過した時点で成果を確認し、
この時点でのアドバイスや相談をさせて頂きます。
このように、二人三脚で一緒になって取り組んで頂きます。
Q３）この通信講座を受けることによってどのような変化を期待できますでしょうか？
まずは、安定した呼吸ができるようになりますので、代謝アップを期待できます。
あなたの体型に合わせたエクササイズを行って頂くことにより、
ウエストサイズが引き締りやすくなります。
Q４）ダイエットのことについてマンツーマンで話すのが恥ずかしいのですが？
このような場合はメールでの相談をさせて頂きます。
Q５）腰痛持ちの人にも大丈夫でしょうか？
腰痛にもいろんなタイプがありますのでマンツーマンでコンディションを確認しながら、
負担のないエクササイズもしくは腰痛に良いエクササイズをお教えさせて頂きます。
Q６）年齢や性別は関係ありますか？
年齢や性別によってお腹のつき方が違うかと思いますので、
それも考慮してあなたの体型に合わせたエクササイズを行って頂きます。
Q７）体重も減りますか？
ウエストがしまり、骨盤が適度にしまることによって、内臓が正常な位置に戻され、
胃袋もひきしまりますので、自然に食欲が少なくなり、
結果的に、体重も少なくなります。
Q８）Skype（スカイプ）とは？
Skype（スカイプ）とはインターネットの電話サービスのことです。利用は、インターネットが接続できる環境にて、無料ソフトをダウンロードしマイクを接続するだけで、
簡単に世界中どこでも通話ができます。
Q９）Skypeはどのうようにすれば使えるようになりますか？
下記のSkypeのホームページよりソフトをダウンロードしてください。ダウンロードは無料です。Skypeダウンロード
Q１０）インターネットを使いなれていないので、
Skypeが使えない場合はどうすれればよいでしょうか？
スカイプの使い方がわからない人は電話相談も可能です。
風船でポッコリお腹が
すぐ凹む/八木隆雄
「風船吹くだけダイエット」
2011年10月13日発売
コスモトゥーワン社
2011年 11月2日 14時半
和歌山放送
『むつろうの午後はなるほどっ』の番組に出演させて頂きました。
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