メディア掲載　agasus

メディア掲載

agasus 2012年２月号　BEAUTY TOPICS掲載された内容

風船でお腹が凹む！？
驚きの「風船吹くだけダイエット」

和歌山市の花山温泉内にある整体道場の院長でスタイル美人専門アドバイザーの
八木隆雄が昨年１０月ダイエット本を出版した。　その名も『風船でポッコリお腹がすぐ凹む』！
魅惑的なタイトルのみならず、中には「たった３分でウエストが約２センチ、２週間で平均６センチ
ダウン」なんて夢のような言葉がある。　一体本当！？　と、その真相を知るべく、著者本人に
直撃！

「風船ダイエット」ができるまで
行基菩薩法力の湯として知られる花山温泉。他府県からも多くの人が通うために、施設内の整体道場で体操などの指導をしていたという八木さん。パーソナルトレーニングやピラティスを勉強。ダイエット要素を取り入れた独自の呼吸法を考案し、風船にめをつけ、実験的に指導を開始した。その結果、驚いたことに２週間で６センチのサイズダウン実現。他にも１週間で９センチ、４０日で６キロのダウンと、その効果は顕著に現れた。「浅い呼吸の人、猫背の人、反り腰の人など、
中には成果の出にくい人もいますが、通常はその場でも約３ｃｍくらいはダウンできますよ」と八木さん。それを続けていくことで骨盤や胃袋もしまるので、しっかりウエストの締まった状態をキープできるようになるのだという。

実践！
風船吹くだけダイエット

	�@はじめる前にウエストサイズを計測しましょう。
	�A椅子に座り、背筋をピンとたて風船をくわえ、 片方のてはおへそから手のひら分下（丹田付近） おさえて鼻から息を吸います。
	�Bおじぎをするようにゆっくりと上体を折り曲げながら 風船をふくらましていきます。 お腹が太ももに当たるくらいを目安に
	�C風船を膨らましたら、口を閉じたまま上体を 起こしてきます。 ５呼吸行います。
	�D風船をおき万歳した状態（両腕が耳にあたり両手を そろえます）で５呼吸行います。 この時は吐く→吸うの順で呼吸します。 この一連の動作を３セット行います。 �A〜�Dの動作を１セットとして一度に３セット行います。
	�Eエクササイズ終了後に、 　もう一度ウエストサイズを計測しましょう。 この時点で平均−２ｃｍサイズダウンします。 猫背姿勢などで呼吸が浅い人は、深い呼吸を練習して 行うと、もっとサイズダウンします。

この風船吹くだけダイエットを実践して頂いた直後の成果は？

おへそ周り８７ｃｍ→７９．２ｃｍ	おへそまわり９９cm→９６ｃｍ

１０２ｃｍ→93.8ｃｍ	110ｃｍ→99ｃｍ

おへそ周り ９０．７ｃｍ→８８．４ｃｍ	おへそ周り　７７ｃｍ→７１ｃｍ

猫背姿勢を改善するエクササイズ

『風船でポッコリお腹がすぐ凹む』の中のエクササイズを活用して

	壁の前に３０ｃｍくらい壁から離れて、 壁を背にして立ち、膝を軽く曲げる。 この時、うち太ももにタオルをはさみます。
	腰を前に突き出すようにして お尻、腰、背中の順に壁から離す。 今度は背中、腰、お尻の順に壁につけていきます。 この動作を５回行います。
	５回行ったら、お尻、腰、背中の順に壁から離して まっすぐに立ちます。
	両手を後ろで組み、肩甲骨を真ん中に引き寄せたまま おじぎしていきます。 息を吐きながらおじぎして口を閉じて上体を起こします。 この動作を３回行います。
	両腕を万歳して、手のひらを合わせたまま深呼吸します。 吐く→吸うの順で５呼吸行ってください。

この一連の動作を１セットとして３セット行ってください。



猫背姿勢改善エクササイズを実践して頂いた直後の成果は？

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